现在我们能不吃的食物更加多种多样，胃肠疾病也随之更加多样，为了防止这些问题，我们要在平时生活中只想的水土保持我们的肠胃。最养胃的，是面条；米中含酸多，所以较少不吃米饭。2如果熬粥，少放点苏打进来，对胃好。

3小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。4有两种饮料应当多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改为在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物避免了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时不吃些馍、米饭、面包、饼干、甜品等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液需要充份再次发生酶解法起到，使蛋白质需要很好的消化吸收。

­5胃很差，要较少食多餐。6花生，生子不吃最差，饭前不吃个4到6粒，不吃过于多反而伤胃。7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，以防脂肪积存，补心益气生津止津。

9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时给养微量元素有益骨质身体健康。10蜂蜜柚子都是养胃的­。

11红茶蜂蜜十分养胃。如何养胃俗话说胃病“三分清领七分饲”，七分饲应当在三分清领的基础上入­。养胃秘诀一、教导较好的生活习惯：少吃多餐，饭只不吃七份啖。

早上要不吃好，中午要吃，晚上要不吃较少。咎暴饮暴食。

­二、转变饮食习惯：如期用餐，坐着睡觉不要双脚或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如小食等，吃过酸、过冷等性刺激反感的食物，不饮酒，较少饮浓茶、咖啡等。多不吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、大力食疗和美容保健：羊肉、狗肉等燥食物皆有养胃效果合适胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以协助避免炎症，建议多不吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或进菜。

饭后、睡前可以滚冷双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完滚冷双手美容小腹。

平心休养－胃病再次发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，维持精神无聊和情绪稳定，防止紧绷、情绪、气愤等不良情绪的性刺激。温馨提醒：要想要有个好身体就要有个好胃肠，所以我们要只想珍惜，如果找到有不难受的要及时到医院检查化疗。

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